你有没有过这种时刻——证券配资开户网
白天刚跟闺蜜说“我最近心态可好了”，晚上就因为孩子顶嘴崩溃大哭。
明明知道“人无完人”，但自己犯个错，就恨不得扇自己耳光。
孩子考了第一名，你觉得自己是育儿专家；第二天他作业写到11点，你虽然没出声，但心里闪过一句：“我怎么会把孩子教成这样？”
一天之内，从“天使妈妈”到“恐怖后妈”。
我以前也是这样。
直到我读了一本书——《人我之间：客体关系理论与实务》。这本书是很多心理咨询师的必读书，读第一遍我觉得有点难，但读进去之后，我哭了。
因为它让我看见：我不是“情绪化”，我是“客体恒常性”还没发展好。
01 一个让我对着孩子泪渍发呆的夜晚上周三，儿子数学考了92分，我开心地给他做了红烧排骨，发朋友圈配文“所有的付出都值得”。
周四，他因为不想背单词跟我顶嘴，我气得说“你爱学不学，我不管你了”，然后摔门进卧室。
晚上他睡了，我蹑手蹑脚进去看他，发现他枕头上有一小片泪渍。
我坐在他床边，问自己：我到底是好妈妈，还是坏妈妈？
这个问题折磨了我一整夜。后来书里告诉我：这不是我的错，是我的“客体恒常性”在求救。
02 “全好全坏”：为什么你总在“我很好”和“我很糟”之间反复横跳？书里讲了一个32岁女性的故事，我读了三遍。
她去见精神科医生，抱怨医生忘了给她开抗抑郁药。但医生明明已经开过了，是她自己没注意。
医生想澄清误会，她却不停诉苦——丈夫不帮忙带孩子、父母不理解她、墓地管理员态度差……
在她的世界里，所有人都是“坏的”。
但她也有“全好”的时刻。她回忆起小时候复活节穿上新裙子、新鞋子，爸爸妈妈给她巧克力兔子。那一刻，世界是“好的”，她自己也是“好的”。
说白了就是：她要么把别人看成“全坏”，要么看成“全好”，中间没有灰度。我们虽然没这么极端，但对自己、对孩子，是不是也经常这样？
书里说，这叫 “分裂” ：一个人无法同时看到“好”与“坏”，只能要么全好，要么全坏。
对孩子来说，这是正常的。 婴儿觉得：喂我奶的就是“好妈妈”，不喂我的就是“坏妈妈”。
但如果我们成年后还在用这种方式看自己、看别人——
一会儿觉得自己无所不能，一会儿觉得自己一无是处；
一会儿觉得伴侣是天使，一会儿觉得他是恶魔……那不是你“作”，是你内心的整合能力还没长大。
你不是情绪化，你是还没学会把“好”和“坏”装进同一个人心里。
03 什么是“客体恒常性”？一个比喻你就懂了书里最让我豁然开朗的一个概念，叫 “客体恒常性” 。
简单说，就是你心里有一个 “稳定照相机” ：
● 哪怕对方暂时表现不好，你也能记住他原本的样子
● 哪怕自己犯了一个错，也不会瞬间否定全部的自己
客体恒常性发展好的人：不会因为一次吵架就否定整段关系；不会因为一次失败就觉得自己一无是处；不会因为对方没满足自己，就觉得对方不爱自己。
客体恒常性发展不好的人：总是在“爱”和“恨”之间剧烈摇摆； 容易陷入“理想化”然后“幻灭”的循环； 对自己要求极其苛刻，对别人也充满期
读到这儿，我想起老子的一句话，书里也引用了：
“祸兮福之所倚，福兮祸之所伏。”
好与坏，从来都是一体两面。
我们要做的，不是消灭“坏”，而是把“好”和“坏”放在一起看。
成长，不是变成只有“好”的人，而是学会拥抱那个有“坏”的自己。
04一个简单的练习：给心里的“好”和“坏”都留个位置书里没有直接给练习，但我根据自己的理解，设计了一个明天就能做的小练习。
拿出手机备忘录（或一张纸），写下你今天的一件事，用这个格式：
“我今天________（全坏），但是________（全好）。”
举个例子：
● 我对孩子发火了（全坏），但是我事后道歉了，而且我决定下次深呼吸
● 我工作被认可了（全好），但是我也有能力不足的地方，需要继续学习
这个练习的目的，不是否认“坏”，也不是夸大“好”。
而是让你看见：好和坏，可以同时存在。
你不需要当一个“完美妈妈”。
你只需要当一个真实的、会犯错、但愿意成长的妈妈。
05 最后，想跟你说“爱一个人，是连他的‘坏’也一起收下，然后轻轻说：没关系，我也有。”
如果你今天只记住一句，请记住这一句。
把它加粗，放在心里。
读完这本书，我最大的收获不是学会了很多专业术语。
而是：我终于不再用“全好全坏”的眼光看自己了。
以前，我发一次脾气，就觉得自己是“坏妈妈”；
现在，我会说：“我今天发脾气了，但是我很快意识到了，我会改进。”
以前，老公做错一件事，我就觉得“他不爱我了”；
现在，我会说：“他这件事没做好，但是他有很多时候做得很好。”
世界不是非黑即白的。
你也不是。
如果你也总是：
● 在“我很好”和“我很糟”之间反复横跳
● 因为一点小事就否定整段关系
● 对自己要求极其苛刻
——不是你有问题，是你的“客体恒常性”还在生长。
而看见，就是生长的开始。
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