其实，很多人的脾胃问题，其实是平时一些习惯慢慢造成的。比如总爱吃生冷的，像冰饮料、大量水果，会让脾胃受寒，影响消化，容易胃痛腹泻。
饮食不规律，比如不吃早饭、爱吃宵夜，让脾胃工作乱了套。还有，常吃糯米类等难消化的食物，会增加负担，感觉肚子胀堵。
平时压力大、想得多，也会消耗脾胃的气血，让你没胃口、消化差。
今天，邀请到李盛青主任，给大家分享一个土方法——吃烤馒头片。
为什么烤馒头片能养胃？
馒头本身由小麦制成，性质平和。关键在于“烤”这一步。把馒头切片，用小火烤到两面焦黄，那股焦香的气味，能帮助唤醒你的脾胃，让它“动”起来，更好地工作。
而且，烤过的馒头片会带上温热的性质。对于一吃凉就肚子不舒服、脾胃偏虚寒的人来说，就像给胃里添了一点暖意，能帮助中和寒气。
展开剩余63%它吃起来干爽，也有助于减少体内的湿气。
怎么做？两种家常方法
1、用平底锅：馒头切片，锅里不放油，开小火，直接放进去慢慢烘烤，勤翻面，烤到两面金黄即可。
2、用空气炸锅：馒头切片平铺，180度烤15分钟左右，看到颜色金黄就好了。这个方法更省事。
吃的时候，注意这几点
适量：每天早餐吃2-3片就好，不要多吃。慢嚼：一定要细细嚼烂，这样才好消化。现烤现吃：放凉变硬后，效果和口感都会变差。少喝水：吃完后，最好过半小时再喝水，以免影响消化。适合人群：这个方法主要适合脾胃虚寒、容易胃胀或腹泻的人。如果你经常口干、口臭、便秘、怕热，那可能是胃火旺，就不太适合吃了。调理脾胃急不来。除了试试烤馒头片，更重要的是改变习惯：生冷油腻少吃，三餐尽量定时，让脾胃有规律地休息和工作。
坚持一段时间，你会发现那些恼人的胃痛、胃胀、腹泻问题，慢慢就有了改善。脾胃好了，吸收好了，人的状态才会好起来。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理全国前10大配资平台，不可代替治疗，若胃痛、胃胀、腹泻持续或加重，请及时就医，在医生指导下治疗。
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